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健康取決於心理健康
作者：WebMD Health News(2007/09/21)
在最近一項針對心理健康對於整體健康影響的檢討回顧研究中，研究人員發現，心理疾病並非和身體疾病分開，相反的，心理失調與其他疾病間有許多複雜的交互作用。心理健康不佳與健康風險，像是抽菸、少活動以及飲食習慣不好有關；研究人員特別提到，這會增加一個人的心臟疾病以及中風風險，也會限制一個人避免或是獲得適當治療傳染疾病的能力，像是愛滋病、瘧疾和結核病，它也會增加一個人受傷的機會 – 他們解釋，也是大多數自殺事件背後的原因。
Prince和同事預估，改善心理健康治療，可能對於其他領域的健康也會有很大的影響效果；例如，他們表示，母體憂鬱若接受較好的治療，就可能可預防20%的嬰兒生長阻礙，治療嚴重的憂鬱，可能可以避免15%的自殺事件。
來源http://health.pchome.com.tw/soul/soul_items.jsp?type=00502&no=3048
《來自身體的聲音》Dr. Dimitrios Lenis ◎著
心靈、身體、飲食，是人體維生的三大要素，三者互相影響。
心靈，會影響飲食與身體─ 當心情不好時，會想吃脆脆的垃圾食物。消化系統方面也會出現問題。
飲食，會影響心靈與身體─ 像吃巧克力，會產生愉悅的心情。吃造成過敏的食物，會降低免疫力。
最後身體，也會影響心靈與飲食─ 身體與心靈之間由神經連結，所以當身體改變姿勢的時候，心靈狀態也會有所改變。 當你生氣的時候，強迫自己微笑幾分鐘，發現自己會平和許多。 當你難過想哭，抬頭仰望天空也會有所幫助ㄋ平復心情。
健康三角讓我們知道，就算你處於壓力的狀態下，也可藉由健康的飲食和適度的運動來維持健康。如果你飲食狀況很不健康，就必須維持充足的睡眠和愉悅的心情。 當然如果你做了些自己開心的事情，這時也可稍微縱容自己吃些不健康的食物。所以如果你熱愛你的工作，對ㄋ的生活感到相當滿意，不管你的飲食或生活作息多嚜的不正常，身體會自行產生療癒力。
它自書中強調，三種最自然的療法: 飲食、睡眠、性
裸睡的好處: (來源─ 網路)
心理學家做過一個實驗，很著名的：
兩個嬰兒，一個經常被抱抱，另一個只滿足他的需要，卻從不抱抱。
日後，前者個性較為活潑開朗，後者傾向陰沈...
就如同人的眼是用來看的，耳是用來聽的，嘴是用來吃的，
身體的皮膚，是用來觸摸的。
不應該只有手的皮膚在感受世界，全身的皮膚都有感受世界的原始慾望，
只是社會道德不太允許我們這樣做而已。尤其是對女性的規範甚嚴。
裸睡時，身體與被褥摩擦，可提供大量平時所無法得到的滿足，
對心靈而言，是非常健康的一件事。
尤其當性器官（乳、陽、陰、臀）等處感受到摩擦時，更可以產生輕鬆的心情。
長期如此，還可以降低敏感度，增加持久性。
基本上對皮膚的新陳代謝也是好的，德國最新研究發現，
如果男生裸睡，精子的品質比較好，對女生而言也能讓胸部的發育更健康，
對人體而言會有更佳的疾病抵抗力。
作者：WebMD Health News(2007/09/21)
在最近一項針對心理健康對於整體健康影響的檢討回顧研究中，研究人員發現，心理疾病並非和身體疾病分開，相反的，心理失調與其他疾病間有許多複雜的交互作用。心理健康不佳與健康風險，像是抽菸、少活動以及飲食習慣不好有關；研究人員特別提到，這會增加一個人的心臟疾病以及中風風險，也會限制一個人避免或是獲得適當治療傳染疾病的能力，像是愛滋病、瘧疾和結核病，它也會增加一個人受傷的機會 – 他們解釋，也是大多數自殺事件背後的原因。
Prince和同事預估，改善心理健康治療，可能對於其他領域的健康也會有很大的影響效果；例如，他們表示，母體憂鬱若接受較好的治療，就可能可預防20%的嬰兒生長阻礙，治療嚴重的憂鬱，可能可以避免15%的自殺事件。
來源http://health.pchome.com.tw/soul/soul_items.jsp?type=00502&no=3048
《來自身體的聲音》Dr. Dimitrios Lenis ◎著
心靈、身體、飲食，是人體維生的三大要素，三者互相影響。
心靈，會影響飲食與身體─ 當心情不好時，會想吃脆脆的垃圾食物。消化系統方面也會出現問題。
飲食，會影響心靈與身體─ 像吃巧克力，會產生愉悅的心情。吃造成過敏的食物，會降低免疫力。
最後身體，也會影響心靈與飲食─ 身體與心靈之間由神經連結，所以當身體改變姿勢的時候，心靈狀態也會有所改變。 當你生氣的時候，強迫自己微笑幾分鐘，發現自己會平和許多。 當你難過想哭，抬頭仰望天空也會有所幫助ㄋ平復心情。
健康三角讓我們知道，就算你處於壓力的狀態下，也可藉由健康的飲食和適度的運動來維持健康。如果你飲食狀況很不健康，就必須維持充足的睡眠和愉悅的心情。 當然如果你做了些自己開心的事情，這時也可稍微縱容自己吃些不健康的食物。所以如果你熱愛你的工作，對ㄋ的生活感到相當滿意，不管你的飲食或生活作息多嚜的不正常，身體會自行產生療癒力。
它自書中強調，三種最自然的療法: 飲食、睡眠、性
裸睡的好處: (來源─ 網路)
心理學家做過一個實驗，很著名的：
兩個嬰兒，一個經常被抱抱，另一個只滿足他的需要，卻從不抱抱。
日後，前者個性較為活潑開朗，後者傾向陰沈...
就如同人的眼是用來看的，耳是用來聽的，嘴是用來吃的，
身體的皮膚，是用來觸摸的。
不應該只有手的皮膚在感受世界，全身的皮膚都有感受世界的原始慾望，
只是社會道德不太允許我們這樣做而已。尤其是對女性的規範甚嚴。
裸睡時，身體與被褥摩擦，可提供大量平時所無法得到的滿足，
對心靈而言，是非常健康的一件事。
尤其當性器官（乳、陽、陰、臀）等處感受到摩擦時，更可以產生輕鬆的心情。
長期如此，還可以降低敏感度，增加持久性。
基本上對皮膚的新陳代謝也是好的，德國最新研究發現，
如果男生裸睡，精子的品質比較好，對女生而言也能讓胸部的發育更健康，
對人體而言會有更佳的疾病抵抗力。
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