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自發功在身心放輕鬆、安靜、順其自然時身體自動產生的動作，就像在累時身體會不自主打哈欠一樣，可以讓你多吸入一些氧氣甚至進一步刺激腦幹。透過有系統的練習，讓身體可以自由展現種種肢體動作的一種養生方式。 自發功在過去傳統養生的文獻上也有少數相關紀錄，不過因為有時身體會出現一些很特別的動作，常常讓不瞭解的人們產生不少誤會。一直到中央大學林孝宗教授經過長達十數年的觀察與分析後提出自發功的練習過程與常見的動作模式，才有較多民眾願意練習。林孝宗針對自發功提出的創見包括：

1. 在練習自發功過程中肢體的動作模式，包括腳、手、身體、五官、頭的基本動作，與這些基本動作組合而成的複合式動作
2. 自發功練習過程從大動、小動到最終的不動型態
3. 有效的練習方式與身體不適時的處理方式
4. 整理練功後可能出現的一些特殊生理徵候，例如胎息、開頂、入定等
5. 討論肢體動作模式及生理徵候與不同疾病之間可能的關係。例如腎臟有問題的人常會出現長時間的倒退走
6. 根據現有腦波研究與對自發功練習過程的經驗，提出一套以人體電磁系統為基礎的假說，嘗試解讀練習自發功過程觀察到的現象
7. 收集練習自發功過程中的宗教體驗，及在不同宗教信仰中可能出現的差異

 

自發功的特點

• 是人的本能。

自發功是每一個人天生就擁有的本能。只要願意嘗試，絕大多數的人都能夠發揮這種生命原有的本能。睡得著的人，就一定能進入半睡半醒的氣功態練自發功。

• 最容易學習。

第一次練功的人，只要閉上眼睛，身心放鬆、安靜下來，大都能夠在短短十幾分鐘之內學會進入氣功態。以後每次想練功時，幾秒鐘內馬上就可以進入氣功態。

• 練功方式最自然、最簡單。

進入氣功態之後，完全順其自然，任由內氣帶動就行了。你只是讓身體完全順著氣而動，氣要帶著怎麼動，就隨它去動。就這麼簡單！不必學、不必記任何招式。在氣的帶動下，自然就會做出千萬種招式與動作，包含各種動功、靜功、武術、瑜伽、跳舞、結手印、採氣、排氣等等。每一個動作，都是由內氣帶動而做出來的。

• 為個人量身打造的功法。

每一個人在練自發功時，會自動依照自己的練功程度及當時的身心狀況，並配合練功場地，而做出最符合個人需要、最適合當時環境的動作和招式。可說是專為個人量身打造的功法。

• 練功過程自然循序發展，自動升級。

每一個人在長期練自發功的過程中，都會自然循序發展，從初級、中級，再到高級階段，一路自動提升。每練一次功，就往上一個階梯。一段時間之後就升高一個層級，更上一層樓。只要經常練功，大多數人都能夠練到高級的境界。

• 從根本進行身心靈的改造。

練自發功時，係從身心的最根本源頭（腦部的核心）開始發動，進行身心靈的改造。因此可在短時間內改善體質、淨化心靈。練功一個月之內，就可明顯感覺到身體變好了，心胸變得寬闊、開朗，情緒也變得更加穩定。

• 治病的功能特別強。

大多數的人第一次練自發功，就會自動找出自身的疾病，並自動以各種手法加以醫治。有什麼病，就治什麼病；哪裡痛，就哪裡動。幾乎大部份的病症，都可在氣功態中自動醫治。等練到中級程度以後，也能夠自動為別人測病、治病。

• 開發潛能最快。

年紀輕、體質佳、心性好的人，只要練了幾次自發功，在短短幾天之內就能夠開發出好幾種潛能，例如打拳、跳舞、做瑜伽、結手印、採氣、治病等等。

 自發功相關著作

1. 自發功 / 林孝宗 自發功研究室 ISBN 957-28703-0-0
2. 超強自發功：告別病痛好輕鬆 / 林孝宗 民視文化 ISBN 957-28698-9-2
3. 氣功養生治病 / 林孝宗 自發功研究室 ISBN 9572870319
4. 氣功與心靈 / 林孝宗 自發功研究室 ISBN 9572870327
5. 探索人體的內層結構 / 林孝宗 ISBN 9572870335
6. 氣功原理與方法 / 林孝宗 ISBN 9572870343

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在昨天的家族聚會，我叔叔跟我們家族 分享了自發功的神奇之處。所以，我們全家人約好了一大早到了家裡附近的國小操場，來親身體驗一下自發功。 我們家族裡幾乎每個人都有嘗試，沒辦法發功的都是因為個人的意識太強烈，無法放鬆、無法拋開別人對自己的眼光，這種病會是種壓力，只要有人在的地方就必須ㄍㄧㄥ住自己，讓自己控制在自己的意識之下，絲毫不能有差錯 永遠困在自己的框框裡；我發現這種生活很可悲(因為我也是這種人，但我極力想逃脫。)。


我不知道我所體會到的是不是氣，每個人自閉眼發功之後， 也都看到了一道光芒(我不知道其原因是什麼)，然後身體就像慣性定律般的一值不停的運動(此運動不是你大腦意識下的運動)，直到你跟不上腳步，最後跌在有濕潤土壤的草地上，變成一個全身沾滿泥土的野小孩。  當你感到相當喘，你的意識出現之後，氣就會消失了，那股力量就不見了。  我只嘗試了一次，要讓自己的意識完全消失，真不是件容易的事。  


我體會到的是，人原本就屬於這大自然中的一種生物。自從文明以來，我們穿上了鞋子，我們多久沒有踏在鬆軟的土地上；我們生活自都市中，有多久沒有好好曬曬太陽，吸收芬多精，擁抱大樹，把自己回歸到大自然中，去認真體驗大自然每吋草的氣息和自己每次的呼吸；我們有沒有去思考自己真正需要的是什麼?  我們有沒有用寬闊的心，去接納身邊的人。 我們總是把自己罩在銅牆鐵壁中，只為了保護自己，只為了讓自己在別人眼中看來是完美的，我們病了；我們無法大口呼吸到新鮮空氣，我們的意念禁錮住我們的身軀，它無法自由的活動。   我們所做的運動，都是以我們的大腦去下達指令所做出來的動作，我們沒有靜心去感受我們的身體需不需要此類的活動，有時運動傷害就此造成了。  在叔叔還有其他人所看到的例子中，我真的相信自發功能幫我們治病，它能知道我們需要哪種活動 來達到自我治癒的功效。





最重要的是，不能在意別人的眼光!!

如果讓自己常常都處在放鬆的狀態，沒有緊張、害怕、煩惱等...情緒，我想自然就能活的健康。



p.s.當我聽到總總自發功的故事後，我突然想起之前在我們學校有位男生，他時常在我們學校的足球場張開雙臂不停的旋轉，那時大家都認為他是個瘋子，現在終於知道是怎麼一回事了。